补充营养能防止脱发吗

• 来源：沈阳肤康皮肤病医院
• 时间：2018-01-12 15:06

　　补充营养能防止脱发吗？防止脱发和日常生活习惯是分不开的，尤其是在饮食等方面要多加注意，不仅在饮食方面还要在日常生活习惯要注意！下面就看看我院专家的介绍，希望能帮助到大家。

　　沈阳肤康皮肤病医院皮肤病专家介绍说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长时间的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

　　防止脱发注意事项：

　　1、饮食方面：注意营养的搭配，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质，多补充维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，这些食物在预防，保护头发，让头发健康方面都有很是很重要的。

　　2、精神因素：压力山大这个词是很容易造成脱发的，所以要注意精神压力的控制，不宜过于疲劳，要保持心态，避免过于紧张，可以经常做些放松来缓解压力。

　　3、头发卫生健康：注意洗头，不宜过多，也不宜过少，适中为好。洗头的时候可以对头皮进行按摩。不要过多的染发烫发，日常吹头发也要注意。

　　以上就是防止脱发的注意事项，相信看到的朋友有一定的认识了解，除此之外要注意远离烟酒。如若出现大量的掉发，就应该注意治疗，做好保护措施，以免给形象造成影响。